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Introduction d'aliments chez le nourisson







Calendrier d'introduction des aliments chez le nourisson

Conseils

-Commencer vers 6 mois, avant cet âge, le lait maternel ou un lait maternisé. Ils contiennent tout ce que bébé a besoin.

-À l'âge de 6 mois, si bébé n'a pas encore reçu du solide, commencez par la viande et allez-y progressivement.

-N'introduisez qu'un seul aliment à la fois et attendez minimum 3 à 5 jours avant d'en introduire un autre. Cela permet de détecter les allergies.

-Quand vous introduirez les céréales, commencez par des céréales d'orge ou de riz, elles sont moins allergènes. Au départ, préparez-les avec du lait maternel /maternisé. Plus tard, vous introduirez les céréales d'avoine, de soya et de blé. Terminez par les céréales mélangées.

-Pour les légumes, il est préférable d'utiliser des purées sans sel (asperges, haricots verts ou jaunes, courgettes, pois verts, patates sucrées).

-Ne pas donner avant 6 mois des purées maison de carottes, de navets, de betteraves ou d'épinards. Le nitrate contenu dans ces légumes est trop élevé.

-Utiliser des purées commerciales ou maison sans sucre ni pelure. (pommes, pêches, abricots, bananes, poires, prunes et pruneaux).

-Éviter les purées desserts.

-Jusqu'à 1 an, évitez les baies, ananas, raisins, fruits à noyaux et à grains.

-Ne jamais chauffer un jus de fruits.

-Préférez les jus non sucrées et n'en donnez que 3 ou 4 onces par jour.

-Faites attention, les jus de fruits coupent l'appétit!

-Commencez avec du jus de pomme dilué moitié-moitié avec de l'eau.

-Les purées de viandes ne devraient pas contenir de sels, épices ou matières grasses (agneau, poulet, dinde, veau, boeuf, foie). À l'occasion: tofu, cottage, légumineuses cuites en purée, poisson. (attention aux aretes.)

-Le jaune d'oeuf doit être cuit dur, commencer par le mêler en petites quantitées avec d'autres aliments.

-Éviter le blanc d'oeuf jusqu'à 1 an (allergies).

-Pas plus de 2 ou 3 jaunes d'oeuf par semaine.

-Patates-Purées, bouillies, au four/Ne doit pas remplacer un autre légume.

-Le yogourt doit être sans sucres, des fruits sans sucres peuvent être ajoutés.

-Attention à la grosseur des morceaux que vous donnerez à l'enfant, risque d'étouffement.

-Quand l'enfant a suffisament de dents pour mastiquer, introduire la viande en morceaux.

-Pour le lait de vache, éviter le lait écrémé. 1% ou 2% avant l'âge de 2 ans.

-Commencer par 1 cuillérée à thé, à 1 an, 8 cuillérées à soupe par jour (aliments solides).




 





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