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Les différentes préparations à l'accouchement







Qu'est-ce qu'une préparation à l'accouchement ?
Les préparations à l'accouchement permettent à la maman de mieux appréhender ce qui va se passer à la naissance, de mieux connaà®tre son corps, et de mieux le maà®triser. Elles permettent aussi de vivre la grossesse de façon plus épanouie.
En général, les préparations à la naissance incluent le papa.


Qu'apprend-on lors des séances ?

On y apprend à exercer les muscles qui seront sollicités au moment de l'accouchement, à adapter et intensifier sa respiration, ce qui sera utile pendant le travail.
On y donne également des conseils sur l'alimentation, l'hygiène, l'anatomie... qui pourront aussi être utiles après l'accouchement.


Comment se déroulent les séances ?

Les préparations à la naissance peuvent s'effectuer de façon individuelle ou collective, par groupe de 3 à 12 personnes. Elles se déroulent à la maternité choisie pour l'accouchement ou en cabinet privé avec une sage-femme libérale. La Sécurité Sociale prend en charge (à 100%) huit séances.


Les différentes préparations à l'accouchement

Qu'est-ce que le chant prénatal ?

C'est un travail sur la voix et sur le souffle qui fait circuler l'énergie, débloque les tensions et crée une relation profonde avec l'enfant, qui perçoit les sons à partir de deux mois de grossesse.
Cela peut aider aussi pour l'accouchement, en détendant les muscles, ou en relà¢chant le bassin et le périnée (sons graves).

Qu'est-ce que l'haptonomie ?
C'est une façon d'entrer en contact avec le bébé par l'intermédiaire du toucher, à travers le ventre de la maman.
Cette préparation à l'accouchement permet au père d'être actif, et de créer un lien avec le bébé avant la naissance.
Déroulement des séances
L'haptonomie se déroule en une dizaine de séances.
Il est très conseillé au papa de venir aux séances. On lui apprendra à appeler le bébé au travers du ventre de la maman, grà¢ce à des pressions douces.

Qu'est-ce que le massage prénatal ?
Pratique ancestrale dans certaines civilisations, le massage de la femme enceinte est un massage de tout le corps, dans un climat de chaleur, de respect et de bien-être.

Qu'est-ce que la musicothérapie ?
C'est l'utilisation de la musique comme instrument thérapeutique, toujours dans le but de se détendre.

La preparation en piscine :
Le principe

L'eau apporte beaucoup de bien-être à la maman : apesanteur, massage du corps, relaxation.
Certaines piscines proposent donc des cours de préparation à l'accouchement, animés par une sage-femme, dans une eau chauffée (entre 28 et 30°C).
Déroulement de la séance
- dans le grand bassin : exercices d'entretien musculaire, comme par exemple le travail des pectoraux, pour mieux soutenir la poitrine.
- dans le petit bassin : exercices d'assouplissement du périnée, exercices de respiration et de la relaxation.
Contre-indications
- menaces d'accouchement prématuré sévères
- infections vaginales
- rupture prématurée de la poche des eaux

Qu'est-ce que la psychoprophylaxie obstétricale ?
Son objectif : dédramatiser l'accouchement en réduisant l'angoisse de l'inconnu. Les cours proposent des exercices de relaxation et de respiration, décrivent l'accouchement et les suites de couches.
C'est la plus ancienne des préparations à l'accouchement (1951). Elle est pratiquée dans la majorité des maternités.

Qu'est-ce que la sophrologie ?
C'est une méthode de relaxation entre la veille et le sommeil, qui permet, par des exercices de visualisation, de modifier sa conscience, d'obtenir harmonie, concentration et tranquillité de l'esprit.
Déroulement des séances
Les séances se déroulent par petit groupe. On les commence en général au cinquième mois de grossesse.
On apprend la concentration, la contemplation sereine, et la méditation.

Qu'est-ce que le yoga ?
Le yoga permet un travail musculaire en profondeur et en douceur, grà¢ce à la concentration sur le souffle et les postures. Il favorise aussi l'écoute intérieure et la détente. Le but est d'équilibrer le corps et l'esprit.
Déroulement des séances
On apprend à se relaxer, à se concentrer, à respirer correctement. On pratique des assouplissements.
Les séances durent environ une heure, une ou deux fois par semaine. Vous pouvez aussi partiquer les exercices chez vous.




 





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